少一點和多一點

少喝酒，多喝水
少吃魚肉，多吃水果和蔬菜
少說話，多寫字
少坐飛機、汽車，多走路、跑步
少吃藥，多鍛鍊
少看報紙、雜志和電視，多看歷史和經書
少用手機，多寫信
少在城裡呆，多在鄉下住
少開會，多睡覺
少說空話、套話，多說真話和實話
少認識新朋友，多來往老朋友
少請客應酬，多家人團聚
少穿新衣、新鞋子，多用舊衣和舊鞋子
少一些熱鬧，多一些清閒

source : 潘石屹的blog